本報訊 2 月 6 日、7 日，正值寒假，中國消防救援學院政治工作系心理教研室的劉昌旺老師，在探親之際，不忘發揮專業所長。在忻州市消防救援支隊的大力支持下，他奔赴寧武消防救援站、忻州特勤消防救援站和五臺山消防救援站，為共計 110 多名基層消防指戰員開展了一場意義非凡的心理健康服務進基層活動。
在服務過程中，劉昌旺老師發現不少消防指戰員在春節備勤期間，因工作任務重、精神高度緊張，出現了不同程度的焦慮情緒。一位年輕的消防員小李表示，每到節假日，面對可能隨時發生的緊急任務，他常常失眠，心理壓力很大。劉昌旺老師針對小李的情況，不僅一對一地教給他漸進性肌肉松弛法，還引導他通過積極的自我暗示來緩解焦慮。經過幾次練習，小李反饋這種方法很有效，晚上能睡得更踏實了。
在心理健康服務中，劉昌旺老師還為大家帶來了豐富實用的內容。在心理專題授課環節，他詳細講解了情緒產生的原理，指出日常工作中，面對高強度的訓練和隨時待命的壓力，容易產生焦慮、緊張等負面情緒。他特別提醒，要注意日常情緒的細微變化，比如頻繁的煩躁、對原本感興趣的事情提不起勁等，這些可能是心理壓力過大的信號。
為了幫助消防指戰員調節情緒，劉昌旺老師傳授了多種實用技巧。在壓力調節方面，他介紹了呼吸放松法，即通過慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，再緩緩呼氣，重復幾次，能快速平靜身心。情緒調節上，他建議大家學會情緒記錄，將每天的情緒變化和引發情緒的事件記錄下來，分析規律，從而更好地掌控情緒。
在團體心理輔導活動中，隊員們參與熱情高漲。通過 “信任背摔”“盲人方陣” 等團隊協作游戲，大家在相互信任、相互支持中，不僅釋放了壓力，團隊凝聚力也得到顯著提升。
活動結束后，消防指戰員們紛紛反饋，這樣的心理健康輔導太及時、太有必要了。支隊業務部門也表示，連續兩天的心理專題授課和團體心理輔導，極大地幫助基層消防指戰員緩解了壓力、調節了情緒，為筑牢隊伍的心理健康防線打下了堅實基礎，同時為基層隊伍春節備勤和戰斗力的提升注入了強大的 “心” 動能。 （本報記者 王國棟 ）
（責任編輯：盧相汀）
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